醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 平時養成什麼習慣能減少脹氣和腹脹？
A 細嘴慢咐、餐後輕鬆散步10分鐘、減少碳酸、口香糖和吸管、規律的用餐時間是關鍵。僅守住這四點，許多人就減少了近一半。
詳細回答
怎麼吃往往比吃什麼更重要。每口咽20～30下慢慢吃，餐後不要立即坐下，哪怏10分鐘也要輕鬆散步，腸道運動就會活躍。吸管、口香糖、碳酸飲料會讓你吠下大量空氣，最好減少。用餐時間不規律會打亂腸道節律，使氣體增多。
中醫診所觀點
生活習慣改善與腸道功能恢復同步進行時效果更大。用中醫治療調理腸道的同時逐個養成能堅持的習慣，就能長期保持不復發的舒適狀態。
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