豆類、豆漿、牛奶、乳酪，碳酸飲料和啤酒，捲心菜、洋蔥、大蒜等蔬菜，以及含人工甜味劑的無糖口香糖和飲料都是典型的產氣因素。最重要的是進食過快影響很大。會連空氣一起大量吠下，未充分砸碎的食物直接進入腸道發酵。

中醫診所觀點

越是經常暴露於刺激性飲食環境，腸道的恢復力就越重要。透過中醫治療提升消化力和腸道運動，即使在短暫午休或不得不參加的聚餐後，也能培養出少脹氣、少產氣的能力。