醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 每當工作壓力大時肚子就先反應。該怎麼管理？
A 壓力反應立即出現在腸道，是腦腸軸敏感連線的訊號。認知行為治療（CBT）、放鬆療法、規律運動是國際指南也推薦的管理方法，減輕心理負擔能直接減輕消化系統症狀。
詳細回答
壓力與腹痛的連線反覆出現後會像條件反射一樣固化，僅預期壓力就可能產生症狀。認知行為治療（CBT）對意識到並打斷這一模式很有效，在腸易激綜合徵指南中獲得中等以上推薦等級。短暫深呼吸、漸進式肌肉放鬆法也有助於即時緩解緊張。
韓醫診所觀點
韓醫將此視為肝氣鬱結，透過疏解肝的疏洩功能來減少壓力對胃腸的影響。針灸治療也直接作用於恢復自主神經平衡。
相關FAQ
#기능성위장장애
#스트레스관리
#인지행동치료
#자율신경