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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 每当工作压力大时肚子就先反应。该怎么管理？
A 压力反应立即出现在肠道，是脑肠轴敏感连接的信号。认知行为治疗（CBT）、放松疗法、规律运动是国际指南也推荐的管理方法，减轻心理负担能直接减轻消化系统症状。
详细回答
压力与腹痛的连接反复出现后会像条件反射一样固化，仅预期压力就可能产生症状。认知行为治疗（CBT）对意识到并打断这一模式很有效，在肠易激综合征指南中获得中等以上推荐等级。短暂深呼吸、渐进式肌肉放松法也有助于即时缓解紧张。
韩医诊所观点
韩医将此视为肝气郁结，通过疏解肝的疏泄功能来减少压力对胃肠的影响。针灸治疗也直接作用于恢复自主神经平衡。
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