醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 長時間看手機後,後腦勺就開始發麻,是姿勢的問題嗎?
A 長時間低頭會給頸肩肌肉帶來很大負擔,容易壓迫後腦勺的神經。看手機或顯示器時保持視線水平、經常休息對預防很重要。
詳細回答
長期低頭姿勢會使頸後肌肉持續負重,積累的緊張可能表現為向後腦勺、頭頂放射的刺痛或疼痛。建議每30分鐘到1小時變換姿勢並輕輕活動頸部。
中醫診所觀點
中醫認為反覆的姿勢負擔會阻礙氣血執行,因此在放鬆僵硬頸肩的治療之外,也會指導生活習慣的調整。若僅靠姿勢管理效果不夠,可配合有助於迴圈的治療。
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