의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 스마트폰을 오래 보고 나면 뒤통수부터 저려오는데, 자세 때문일까요?
A 고개를 숙인 자세를 오래 유지하면 목·어깨 근육에 부담이 커져 뒤통수 쪽 신경을 압박하기 쉽습니다. 스마트폰이나 모니터를 볼 때 시선 높이를 맞추고 자주 쉬어주는 것이 예방에 중요합니다.
상세 답변
고개를 숙인 자세가 오래 지속되면 목뒤 근육에 지속적인 부하가 걸려 긴장이 쌓이고, 이것이 뒤통수·정수리로 뻗치는 저림·통증으로 이어질 수 있습니다. 30분~1시간마다 자세를 바꾸고 목을 가볍게 풀어주는 습관이 필요합니다.
한방 클리닉 관점
한방에서는 반복되는 자세 부담을 기혈 순환을 막는 요인으로 보고, 굳은 목·어깨를 풀어주는 치료와 함께 생활 습관 교정을 권합니다. 자세 관리만으로 부족할 때는 순환을 돕는 치료를 함께 병행하는 것이 효과적입니다.