心悸·心慌

這大概是您最關心的部分，我們如實分段說明。

誘因明確者(咖啡因過量、睡眠不足、某段時期的過勞)——理順誘因後，多在2〜4周內明顯減少。

與緊張、失眠交織並持續數月以上者——通常按2〜3個月的程序來看。常見的順序不是頻率先降，而是強度與持續時間先縮短，之後次數才減少。

有甲狀腺、貧血等原發疾病者——隨該病治療的程序而定。

恢復過程中重要的是不要把完全歸零當作目標。人本來緊張或爬樓梯時心臟就會跳快。「即使感覺到也不會不安的狀態」才是實質性的恢復點。好轉過程中因某周睡不好而再次增多也很常見，那是波動而非復發。

中醫診所觀點

韓醫學把恢復看作打造一副被擾動後能很快回穩的身體，而不是讓心跳變少。睡眠變深、消化變輕鬆、體力提升後，面對同樣的壓力，心悸也不會像從前那樣持續那麼久。