가슴 두근거림·심계항진

가장 궁금하신 부분일 텐데, 정직하게 구간을 나눠 말씀드립니다.

유발 요인이 뚜렷한 경우(카페인 과다, 수면부족, 특정 시기의 과로) — 요인을 정리하면 2~4주 안에 눈에 띄게 줄어드는 경우가 많습니다.

긴장·불면과 얽혀 몇 달 이상 이어진 경우 — 보통 2~3개월 정도의 흐름으로 봅니다. 빈도가 먼저 줄기보다 강도와 지속시간이 먼저 짧아지고, 그다음 횟수가 줄어드는 순서가 흔합니다.

갑상선·빈혈 등 원인 질환이 있는 경우 — 그 치료 경과를 따라갑니다.

회복 과정에서 중요한 것은 완전히 0이 되는 것을 목표로 삼지 않는 것입니다. 사람은 원래 긴장하거나 계단을 오르면 심장이 뜁니다. 「느껴져도 불안하지 않은 상태」가 실질적인 회복 지점입니다. 좋아지던 중에 잠을 못 잔 주에 다시 늘어나는 것도 흔한 일이며, 재발이 아니라 변동입니다.