慢性腰痛

由於椎間盤在睡眠期間會吸收水分，並在早晨最為腫脹，因此醒來後立即感到疼痛和僵硬是慢性下背痛的常見症狀。研究表明，軟硬適中的床墊比過硬或過軟的床墊更有利於改善背痛。關於姿勢，最好是側臥，雙膝微屈，兩膝之間放一個枕頭；或仰臥，雙膝下方墊一個枕頭，以保持腰椎前凸的自然狀態。避免俯臥，起床後一小時內避免深屈動作。

韓醫診所觀點

在韓醫理論中，夜間是血液回流肝臟滋養肌肉和韌帶的時間。如果因輪班工作而睡眠中斷，肝臟的血氣無法充分滋養筋膜和韌帶，導致晨起僵硬和疼痛，即使睡眠後疼痛依然持續。這就是為什麼經常上夜班的人腰痛的常見診斷是腎虛和肝血不足。東傑堂採用一種透過外部治療增強睡眠恢復能力的方法——針灸和艾灸松解硬化的筋膜，埋線和火針輔助修復虛弱的韌帶——並結合根據體質定制的中藥，補益肝腎，清除體內積聚的疲勞毒素和血瘀。我們也會指導您糾正睡姿，這是保持這些療法療效的基本技巧。