纖維肌痛

抗發炎食物和支持神經系統的營養素有助於控制纖維肌痛。 ω-3脂肪酸（EPA和DHA）透過抑制前列腺素E2的合成來減輕神經發炎。鎂作為NMDA受體拮抗劑，可以抑制中樞敏化，而纖維肌痛患者的血鎂含量往往較低。由於維生素D缺乏會加劇肌肉疼痛和疲勞，因此應透過食用鮭魚和蛋黃來補充維生素D，並適當地曬太陽。益生菌食物（如泡菜和優格）也有助於透過腸腦軸調節疼痛訊號。在韓國傳統醫學中，油性魚類和堅果被歸類為補腎之本能的食物。基於腎主骨筋膜的理論，當腎氣充足時，營養物質就能有效地輸送到骨骼和筋膜。黑芝麻、黑豆和核桃是滋補腎臟的代表性食物，特別適用於伴隨慢性疲勞和全身疼痛的腎功能不全症狀。生薑和肉桂等性溫的香料能夠活血化瘀，去除寒濕，從而緩解寒性疼痛。黑米、薑黃和蓮藕有助於改善血液循環，建議患者在冬蟲夏草療法期間將這些食物自然地融入日常飲食中。