醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#可能性 / 現實性
Q 我必須徹底放棄跑步嗎？我還有重返馬拉鬆的現實目標嗎？
A 髂脛束症候群並非必須完全停止跑步的疾病。只要糾正病因並進行充分治療，重返馬拉松是完全有可能的。然而，您必須同時控制訓練量的增加速度並糾正肌肉不平衡，才能順利完成比賽且避免復發。
詳細回答
研究表明，超過80%的髂脛束症候群患者在接受保守治療後，可在3至6個月內恢復到先前的水平。關鍵因素包括：① 髖外展肌（臀中肌）力量的對稱性；② 每週訓練量增加不超過10%的原則；③ 保持每分鐘180次的步頻（減少過度內收和衝擊）；④ 調整跑鞋的緩衝性能和鞋墊。如果將這四種方法與治療結合，完全有可能重返馬拉松全程。 韓醫診所視角 在韓醫中，「無法奔跑」指的是肝臟主宰的肌肉和韌帶失去了自我修復能力。透過補充滋養肌肉的血液，並疏通腿部經絡，促進氣血運行，肌肉彈性得以恢復。許多患者在完成東濟堂療法後，重返半程甚至全程馬拉松賽場。為了確保康復後不再復發，即使療程結束後，也建議您每月來診所進行一次維護，我們會檢查您的經絡狀況，並與您共同製定訓練計劃。
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