醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#飲食 / 誘發因素
Q 零食時間該怎麼調整，才能讓孩子好好吃飯?
A 臨近正餐時間不要給零食，正餐之間要留出足夠的間隔。關鍵是讓孩子在適度飢餓的狀態下坐上餐桌。
詳細回答
如果在正餐前1~2小時吃零食，到了真正吃飯的時間就不會感到飢餓，也就不願意動筷子。零食應在兩餐之間的固定時間少量給予，這有助於穩定消化節律。飯前大量飲水或喝飲料也可能帶來飽腹感，需要留意。
中醫診所觀點
中醫認為規律的進食節律本身，是調理消化之氣的重要因素。在固定時間進食、休息的習慣一旦養成，脾胃就會自然形成準備消化的節律，食慾也會隨之趨於穩定。
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