Q Nên điều chỉnh giờ ăn vặt thế nào để con ăn cơm tốt hơn?
A Không nên cho ăn vặt sát giờ ăn chính, và cần để khoảng cách đủ giữa các bữa. Điểm mấu chốt là để trẻ ngồi vào bàn ăn khi đang đói vừa phải.
Trả lời chi tiết
Nếu ăn vặt 1-2 giờ trước bữa ăn, đến giờ ăn chính trẻ sẽ không đói và khó cầm đũa. Nên cho ăn vặt vào giờ cố định, với lượng nhỏ, giữa các bữa chính — điều này giúp ổn định nhịp tiêu hóa. Uống nhiều nước hoặc đồ uống ngay trước bữa ăn cũng có thể gây no, cần lưu ý.
Góc nhìn phòng khám Đông y
Đông y cho rằng nhịp ăn uống đều đặn tự nó là yếu tố quan trọng để điều hòa khí tiêu hóa. Khi hình thành thói quen ăn và nghỉ vào giờ cố định, dạ dày sẽ tự tạo nhịp chuẩn bị tiêu hóa, giúp cảm giác thèm ăn cũng ổn định theo.
Câu hỏi liên quan
-
Q
Tôi lo con không ăn thì sẽ không cao lớn được. Điều này có thực sự liên quan không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Con tôi cân nặng thấp hơn các bạn cùng tuổi, có liên quan đến việc biếng ăn không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Trẻ 3 tuổi và trẻ 7 tuổi biếng ăn có thể do những lý do khác nhau không?
#Khả năng / Tính thực tế
-
Q
Con tôi mặt mũi trông xanh xao mà cũng không chịu ăn, có phải thiếu máu hay bệnh gì khác không?
#Bệnh kèm theo
-
Q
Có cách nào ở nhà giúp con ăn cơm tốt hơn không?
#Quản lý lối sống