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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#饮食 / 诱发因素
Q 零食时间该怎么调整，才能让孩子好好吃饭?
A 临近正餐时间不要给零食，正餐之间要留出足够的间隔。关键是让孩子在适度饥饿的状态下坐上餐桌。
详细回答
如果在正餐前1~2小时吃零食，到了真正吃饭的时间就不会感到饥饿，也就不愿意动筷子。零食应在两餐之间的固定时间少量给予，这有助于稳定消化节律。饭前大量饮水或喝饮料也可能带来饱腹感，需要留意。
中医诊所观点
中医认为规律的进食节律本身，是调理消化之气的重要因素。在固定时间进食、休息的习惯一旦养成，脾胃就会自然形成准备消化的节律，食欲也会随之趋于稳定。
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