在韓國傳統醫學中，適度運動被認為可以促進氣血循環，幫助補充品中的活性成分有效擴散至全身。服用補充品期間，建議進行步行、伸展運動和輕度游泳。但是，如果您在劇烈的高強度運動或肌力訓練後立即感到疲憊，則需要暫時減少運動量。對於老年人，我們建議每天進行30分鐘的快走，並配合下肢力量的維持性運動。補充品的作用是補充生命能量，而運動則如同一個通道，使這些能量能有效地被肌肉和關節所利用。水中運動對膝蓋虛弱的人特別有益。