產後，補充因出血而流失的鐵、礦物質和水分至關重要，同時也有助於促進母乳分泌。在這方面，海帶湯對產後恢復有益，建議趁熱多食。然而，與其只關注單一食物，不如均衡攝取蛋白質和蔬菜，避免攝取過多鹽分，這樣更有利於消腫。 韓醫診所觀點 在韓醫中，產後營養的原則是「溫潤柔和」。分娩後，牙齒和牙齦較為脆弱，因此建議避免用力咀嚼肉類等堅硬食物。此外，應避免食用寒涼和生硬的食物，因為它們會損害脾胃功能，導致血瘀，阻礙恢復。透過食用溫熱的食物來滋養脾胃，有助於將攝入的營養物質更好地轉化為氣血。