醫療團隊審核
동제당한의원·崔長赫 韓醫師院長
#生活管理
Q 一有壓力臉就會紅，除非辭職否則感覺會一直這樣。平時有什麼管理方法嗎？
A 壓力本身很難消除，但保持規律睡眠、適度運動，每天留出哪怕短暫的時間徹底放鬆，有助於提高自主神經反應的閾值。
詳細回答
現實中很難完全避開有壓力的情境，但身體對壓力反應的敏感程度可以透過管理來改善。規律的睡眠時間、適度的有氧運動，以及每天哪怕短暫地留出完全放鬆的時間，都有助於恢復自主神經的平衡。與其想辦法減少壓力情境本身，不如著重打好基礎，讓身體對同樣的刺激反應不再那麼強烈，這樣更現實可行。
中醫診所觀點
中醫認為長期的緊張會阻滯氣機的順暢執行，形成容易熱氣上衝的狀態。在生活管理的同時，配合疏通氣機的針灸和體質相應的中藥，往往能讓同樣的壓力情境下潮紅不再像以前那樣嚴重。
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