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顔のほてり・のぼせ

ストレスや辛い食べ物、更年期のホルモン変化などをきっかけに顔が急に熱くなり赤くなる症状を、上に昇る熱と自律神経のバランスという視点から見ていきます。

의료 감수崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

医療陣監修

동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長

#生活管理

Q ストレスを受けるたびに顔が赤くなり、仕事を辞めない限りずっとこのままな気がします。普段からできる管理法はありますか。

A ストレス自体をなくすのは難しいですが、規則正しい睡眠と軽い運動、短時間でも緊張をほどく時間を毎日確保すると、自律神経の反応の敏感さを下げるのに役立ちます。

詳細回答

ストレス状況を完全に避けることは現実的に難しいですが、体がストレスに反応する敏感さは管理で下げることができます。規則正しい睡眠時間、軽い有酸素運動、1日の中で短時間でも緊張を完全に手放す時間を持つことが自律神経のバランス回復に役立ちます。ストレス状況自体を減らすよりも、体が同じ刺激に敏感に反応しないよう土台を整える方向が現実的です。

漢方クリニックの観点

漢方医学では慢性的な緊張が気の巡りを妨げ、熱が上に昇りやすい状態を作ると考えます。生活管理と合わせて滞った気の流れを解く鍼治療と体質に合わせた漢方薬を併用すると、同じストレス状況でも以前ほど熱感がひどく上がらなくなることが多いです。