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동제당한의원·崔长赫 韩医师院长
#生活管理
Q 一有压力脸就会红，除非辞职否则感觉会一直这样。平时有什么管理方法吗？
A 压力本身很难消除，但保持规律睡眠、适度运动，每天留出哪怕短暂的时间彻底放松，有助于提高自主神经反应的阈值。
详细回答
现实中很难完全避开有压力的情境，但身体对压力反应的敏感程度可以通过管理来改善。规律的睡眠时间、适度的有氧运动，以及每天哪怕短暂地留出完全放松的时间，都有助于恢复自主神经的平衡。与其想办法减少压力情境本身，不如着重打好基础，让身体对同样的刺激反应不再那么强烈，这样更现实可行。
中医诊所观点
中医认为长期的紧张会阻滞气机的顺畅运行，形成容易热气上冲的状态。在生活管理的同时，配合疏通气机的针灸和体质相应的中药，往往能让同样的压力情境下潮红不再像以前那样严重。
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