医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 残業が多い30代の会社員です。夜に限って辛いもの、甘いものが欲しくなるのですが、特に過食を招く食べ物はあるのでしょうか？
A 甘いもの、塩辛いもの、脂っこく刺激的な食べ物は、夜に過食を招く代表的な引き金です。こうした食べ物は瞬間的な満足を与えますが、すぐにより大きな空腹と渇望を呼び、悪循環をつくります。
詳細回答
精製された炭水化物と甘いものは血糖を急激に上げて下げ、かえって強い空腹を招きます。塩辛く脂っこい夜食は刺激に慣れるほどますます刺激的な食べ物を求めさせます。夕方以降はこうした刺激的な食べ物を減らし、どうしても食べるなら温かく消化のよい食べ物に置き換えるのがよいでしょう。
韓方クリニックの視点
東済堂では、刺激的な夜食を繰り返し求めることを、体のリズムがすでに乱れたサインと捉えます。刺激だけで満たそうとする状態では、いくら食べても満たされず余剰だけがたまります。滞った巡りをほぐし消化のリズムを穏やかに戻せば、夜に刺激的な食べ物を強く渇望する気持ちそのものが和らぎます。
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