医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#効果への疑問
Q 50歳を過ぎたら何をしても痩せない気がして、諦めがちです。この年齢でも本当に減量できるのでしょうか？
A できます。ただし20〜30代より速度は緩やかで、筋肉を守る管理が併せて必要です。無理な絶食ではなく代謝を取り戻す方法であれば、更年期でも体重と数値は十分改善します。
詳細回答
年齢を重ねると減量速度は遅くなりますが、痩せないわけではありません。重要なのは筋肉を守りながら内臓脂肪を減らすことです。筋力トレーニングとタンパク質を組み合わせれば基礎代謝が維持され、リバウンドなく徐々に痩せていきます。焦って絶食するとかえって筋肉が先に落ち、後でより太りやすくなります。
韓方クリニックの視点
東済堂では「痩せない体」ではなく「代謝が抑えられている体」と捉えます。のぼせ・むくみ・滞りを一緒にほぐすと抑えられていた循環がよみがえり、減量が再び始まります。溜まった余分なものを排出し代謝を取り戻すことに重点を置き、変化する体に合った速度で体重とコンディションを共に改善していきます。
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Q
53歳ですが、若い頃の体重に戻りたい気持ちです。更年期にそこまで落とすのは現実的に可能でしょうか？
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49歳でまだ閉経前の更年期の入り口です。今から管理すれば閉経後の体重増加をあらかじめ防げますか？
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54歳ですが、太るにつれて血圧とコレステロール値も一緒に上がり、膝も痛みます。痩せればこうしたものも一緒に良くなりますか？
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48歳の会社員で時間がありません。更年期の体重を落とすのにウォーキングだけで十分でしょうか、それとも他の運動も必要ですか？
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52歳ですが、夜に熱がこもって眠れず、昼間は疲れてつい食べてしまいます。眠れないことも体重と関係がありますか？
#生活管理
#갱년기비만
#효과
#감량가능