Q 쉰 살 넘으니 뭘 해도 안 빠질 것 같아 지레 포기하게 돼요. 이 나이에도 정말 감량이 되긴 하나요?
A 됩니다. 다만 20~30대보다 속도가 더디고 근육을 지키는 관리가 함께 필요합니다. 무리한 굶기 대신 대사를 살리는 방식이면 갱년기에도 체중과 수치는 충분히 개선됩니다.
상세 답변
나이가 들면 감량 속도는 느려지지만 살이 안 빠지는 것은 아닙니다. 핵심은 근육을 지키면서 내장지방을 줄이는 것입니다. 근력운동과 단백질을 곁들이면 기초대사가 유지돼 요요 없이 서서히 빠집니다. 조급하게 굶으면 오히려 근육이 먼저 빠져 나중에 더 찌기 쉽습니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 '안 빠지는 몸'이 아니라 '대사가 눌려 있는 몸'으로 봅니다. 상열·붓기·정체를 함께 풀어 주면 눌렸던 순환이 살아나면서 감량이 다시 시작됩니다. 쌓인 잉여를 비우고 대사를 되살리는 데 초점을 두어, 변화하는 몸에 맞는 속도로 체중과 컨디션을 함께 개선해 나갑니다.
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Q
쉰셋인데 예전 처녀 때 몸무게로 돌아가고 싶은 마음이에요. 갱년기에 그 정도까지 빼는 게 현실적으로 가능한가요?
#가능성 / 현실성
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Q
마흔아홉인데 아직 폐경 전 갱년기 초입이에요. 지금부터 관리하면 폐경 후 살찌는 걸 미리 막을 수 있을까요?
#가능성 / 현실성
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Q
쉰넷인데 살이 찌면서 혈압이랑 콜레스테롤 수치가 같이 올라 무릎도 아파요. 살만 빼면 이런 것들도 같이 좋아지나요?
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Q
마흔여덟 직장인이라 시간이 없어요. 갱년기 살 빼는 데 걷기만 열심히 하면 충분할까요, 아니면 다른 운동도 해야 하나요?
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Q
쉰둘인데 밤에 열이 올라 잠을 설치고 낮엔 피곤해서 자꾸 먹게 돼요. 잠을 못 자는 것도 살이랑 관계가 있나요?
#생활 관리