医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#原因の説明
Q 30代後半のワーキングマザーです。ほかは太らないのに、下腹と脇腹だけが分厚くなります。なぜお腹にばかりたまるのでしょうか？
A 年齢とともに筋肉量とホルモンが減ると、脂肪が腕や脚より先にお腹に蓄えられやすくなります。精製された炭水化物・夜食・睡眠不足・ストレスが、この流れをさらに後押しします。
詳細回答
中年以降は基礎代謝が落ち、女性ホルモンの変化で脂肪の蓄積場所がお腹側へ移っていきます。そこに座っている時間の長さ、遅い食事・甘い物・睡眠不足・慢性的ストレスが重なると、お腹に脂肪が優先的にたまります。特定部位の運動でその部分の脂肪だけを落とすのは難しく、全体の代謝と生活習慣を一緒に変えてこそお腹が減っていきます。
韓方クリニックの視点
東済堂ではお腹に集まる脂肪を「流れが遅くなった場所に余剰がたまった結果」と理解します。巡りが滞った所に溜まりが先に生じるため、表面だけを引き締める管理より、停滞をほどいて代謝を取り戻し、溜まったものを空にして内側から減らす方向を取ります。
関連FAQ
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Q
もう50を過ぎましたが、この歳でも内臓脂肪は本当に落ちますか？若い頃と違ってなかなか落ちなさそうで、始めるのもためらっています。
#可能性 / 現実性
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Q
自営業で運動の時間を別に取るのが本当に難しい40代です。こんなに忙しくても内臓脂肪を現実的に減らす方法はありますか？
#可能性 / 現実性
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Q
検診で内臓脂肪とともに脂肪肝、血糖が少し高いと出た40代です。これらは全部つながっているのですか？お腹の脂肪さえ落とせば一緒に良くなりますか？
#併存疾患
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Q
一日中座って働く40代の事務職です。内臓脂肪を落とすのにどんな運動が一番いいですか？ジムは負担なのですが、歩くだけでも大丈夫でしょうか？
#生活管理
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Q
残業が多く睡眠が足りない30代後半ですが、なぜかお腹の脂肪がなかなか落ちません。睡眠やストレスも内臓脂肪と関係がありますか？
#生活管理
#내장지방
#복부비만
#원인