医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#可能性 / 現実性
Q 体重をあまり減らさなくても脂肪肝が改善できますか？体重を落とすのがとても難しいです。
A 体重の3〜5%を減らすだけで脂肪肝が有意に改善します。体重変化なしでも食事内容と運動を変えるだけで肝脂肪が減ったという研究も多くあります。
詳細回答
脂肪肝回復の最初の目標は、よく言われるような大きな減量ではありません。体重の3〜5%（例えば80kgなら2.4〜4kg）の減量だけで、肝脂肪が有意に減り始めます。体重がほぼ変わらなくても、甘い飲み物をやめて有酸素運動を始めるだけで肝脂肪が減ったという研究が複数あり、小さな変化から始めることが大切です。
漢方クリニックの視点
現実的で小さな目標から始めることが結局最も効果的です。漢方治療で代謝・消化機能を回復させ、同じ努力でより大きな変化を得られるようにサポートします。
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