医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 気になることがあると食欲が急に落ちて数日で1～2kg減ります。どう管理すればよいですか？
A ストレスに敏感で食欲と体重がぶれやすい方が多いです。軽い散歩・呼吸運動で緊張をほぐし、食欲が落ちたときは量より栄養密度の高い食べ物中心にしましょう。
詳細回答
緊張すると自律神経が胃の動きを抑え食欲が落ち、小さなことでも体重が簡単に減ります。この状態が繰り返されると痩せ体質がさらに固定化します。毎日20～30分の散歩、温かいお茶一杯、深い呼吸で緊張をほぐす小さな習慣が助けになります。
漢方クリニックの観点
特に少陰人（ソウムイン）体質はストレスに胃がまず反応して食欲が途切れる傾向があります。漢方治療で胃の気を補いながら緊張をほぐす処方を併用すれば、ストレス状況でも食事を抜かない安定した状態を作れます。
関連FAQ
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