의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 신경 쓰는 일이 생기면 식욕이 뚝 떨어지고 며칠 사이 1~2kg이 빠집니다. 어떻게 관리해야 하나요?
A 스트레스에 민감해 식욕과 체중이 쉽게 흔들리는 분들이 많습니다. 가벼운 산책·호흡 운동으로 긴장을 풀고, 식욕이 떨어졌을 때는 양보다 영양 밀도 높은 음식 위주로 가져가시는 것이 좋습니다.
상세 답변
긴장하면 자율신경이 위장 운동을 억제해 식욕이 떨어지고, 작은 일에도 체중이 쉽게 빠집니다. 이런 상태가 반복되면 마른 체질이 더 굳어집니다. 매일 20~30분 산책, 따뜻한 차 한 잔, 깊은 호흡으로 긴장을 풀어주는 작은 습관이 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
특히 소음인 체질은 스트레스에 위장이 먼저 반응해 식욕이 끊기는 경향이 있습니다. 한방 치료로 위장의 기운을 보강하면서 긴장을 풀어주는 처방을 함께 쓰면, 스트레스 상황에서도 식사를 거르지 않는 안정된 상태를 만들 수 있습니다.
관련 자주 묻는 질문
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#스트레스
#식욕