医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q コーヒーを飲むと不安がさらにひどくなる気がします。やめるべきですか？
A カフェインは扁桃体を刺激しコルチゾールを高めて不安を悪化させるため、不安障害がある場合は1日1杯以下に減らすのが望ましいです。
詳細回答
カフェインはアデノシン受容体を遮断して覚醒状態を作り、コルチゾールの分泌を増やして不安症状を悪化させます。GAD患者はカフェインに特に敏感で、1日400mg（コーヒー4杯）以上の摂取でパニック発作のリスクも高まります。カフェインは半減期が5～6時間のため、午後2時以降の摂取は睡眠を妨げ翌日の不安を増します。エナジードリンク・緑茶・チョコレートにもカフェインが含まれます。
韓方クリニックの観点
韓方医学ではカフェインの過剰摂取は心火（心火）を高め肝陽（肝陽）を上げて不安を悪化させると考えます。東済堂ではカフェインの代わりに菊花茶・蓮子心茶をおすすめします。菊花は肝熱（肝熱）を下げ、蓮子心は心火を瀉（瀉）して心を鎮めます。
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