悪化因子食品

• カフェイン（コーヒー・エネルギードリンク） - 交感神経を刺激して強迫事故の強度と頻度を高めます。
• 高糖指数食品（砂糖、白パン、お菓子） - 血糖の急上昇は気分変動を引き起こし、不安を悪化させます。
• アルコール - 短期鎮静後に反動不安が強くなるパターンが繰り返されます。

漢方食のガイドライン

韓医学では深化を下げる軟磁肉・ユリ・サンジョインなどを茶の形で補助摂取し、脾臓を見る温かく消化がよくなる食べ物（お粥・豆腐・カボチャ）をお勧めします。

• 不規則な食事は脾气を傷つけ、思いやりの過剰を悪化させます。
• 遅い夜食は深火の上昇と睡眠障害につながります。