
Q 46歳の女性会社員です。腰痛に良い食べ物、避けるべき食べ物は別にありますか?コーヒーや小麦粉が悪いという言葉も聞きました。
A 特定の食品が腰痛を直接引き起こすことはありませんが、錠剤の炭水化物、フルクトース、飲み過ぎは慢性炎症や体重増加を通じて痛みを悪化させることがあります。青い魚のオメガ3、十分なタンパク質、ビタミンD・カルシウムは筋骨格回復に役立ちます。コーヒーは過剰でなければ無防備です。
詳細回答
慢性疼痛と食事の関係は、主に全身の炎症レベルを媒介します。錠剤の炭水化物や液状果糖、頻繁な飲酒は炎症指標を上げ、内臓脂肪を増やし、腰にかかる力学的負荷と炎症性痛みの両方を悪化させます。逆にオメガ3脂肪酸、野菜・果物の抗酸化成分、筋肉維持に十分なタンパク質(体重1kgあたり1g以上)、ビタミンDは筋骨格健康に有利です。カフェインは1日2~3杯レベルであれば問題にはなりませんが、睡眠を妨げるほどの過量は痛みの感度を高めることができます。老廃物が気血の通路を塞いで重くて恥ずかしい腰痛をつくると考えています。雨の日、腰がより重くて体がよく腫れる方なら、食事で作られた老廃物が痛みに寄与している可能性が高いです。東帝党は唾・咳で局所の気血渋滞を解くとともに、体内に溜まった老廃物や毒素を空にする解毒接近と消化機能を活かす体質に合わせた漢方薬で痛みがよくなる体内環境自体を改善します。食事の調節はその解毒過程の一部で、診療時の患者さんの体質と消化状態に合わせて具体的にご案内いたします。
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