30대 여성인데 섬유근육통이 있을 때 먹으면 안 되는 음식이 있나요?

Question

Accepted Answer

섬유근육통 환자에서 음식과 증상의 관계는 개인차가 크지만, 공통적으로 피해야 할 식품군이 있습니다. 정제 탄수화물과 설탕은 인슐린 스파이크와 함께 전신 염증 지표(CRP·IL-6)를 높입니다. 가공육과 트랜스지방도 같은 기전으로 통증을 악화합니다. 카페인은 단기적 각성 효과 뒤 에너지 폭락(energy crash)을 유발하며, 서파 수면을 방해합니다. 알코올은 수면 구조를 교란하고 근육 회복을 방해합니다. 일부 환자에서는 글루텐·유제품·나이트셰이드(토마토·가지·피망) 제거 후 통증이 줄었다는 보고가 있어 개인별 음식 일기 추적이 도움됩니다.

💡 한방 클리닉 관점

한의학에서 설탕·밀가루·기름진 음식의 과다 섭취는 비위를 상하게 하고 습담을 생성합니다. 비(脾)가 약해지면 기육(肌肉)에 영양이 제대로 공급되지 않아 근육의 쑤심이 심해지고, 습담이 경락을 막으면 기혈 순환이 더욱 정체됩니다. 찬 음식과 날 음식의 과다 섭취는 비위의 양기를 손상시켜 한습(寒濕)이 근육에 침범하기 쉬운 체내 환경을 만듭니다. 동제당에서는 치료와 함께 음식 지도도 병행하는데, 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식으로 비위를 살리고 체내 습담을 줄이는 방향을 기본으로 안내합니다.

섬유근육통

Q 30대 여성인데 섬유근육통이 있을 때 먹으면 안 되는 음식이 있나요?

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