医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 治療中でも運動を続けてもいいですか？どのような運動は大丈夫で、どんなことを避けるべきですか？
A 治療中には痛みが誘発されるランニング・階段下山は減りますが、水泳・水中ウォーキング・低サドルバイクはほとんど許容されます。痛みのない範囲での股関節外転筋強化運動はむしろ回復を助けます。痛みが3/10以上の場合、その日の運動は中止するのが原則です。
詳細回答
完全な休憩ではなく、オプションの負荷調整をお勧めします。許容運動：水泳、水中ジョギング、サドルを高めた自転車（膝屈曲70°以上維持）、平地ウォーキング、サイドライイングヒップアブダクション。制限運動：傾斜走行、階段降り、スクワット（深い曲げ）、ランジ（前膝過負荷）。痛み0〜2/10でのみ運動し、運動後2時間以内に痛みが基底値に戻ることを確認します。完全安定は、胆嚢気血を停滞させ、回復を遅らせることができます。同製糖では、唾液治療後の当日の軽い水中運動はお勧めし、唾液施行の翌日はその部位に過負荷を避けるように案内します。治療段階に応じて許容運動範囲を具体的に調整します。
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