筋膜痛症候群

筋膜痛症候群の再発防止のための重要な生活規則は次のとおりです。まず、硬直した部位を30秒ずつ静的に増やすストレッチを朝・夕方1回ずつ施行します。第二に、座って働くときは30分ごとに起きて短い動きをとります。第三に、モニターの上部を目の高さに合わせ、キーボードは肘が90度になる高さに置きます。第四に、睡眠時に首の中立を維持するために高さが適度な枕を使用します。ストレッチは、単純な筋肉弛緩を超えて、気血が流れる経絡を自然にコミュニケーションする効果があります。同製糖では治療後患者個人の職業・生活パターンに合ったストレッチ動作と姿勢矯正ポイントを具体的に案内し、これを着実に実践すれば治療効果がずっと長く維持されます。治療と生活管理が一緒に行われると、気血が安定して循環する状態が維持されます。