医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q ガチョウ発乾炎の治療中に自宅で行うことができる自己管理法はありますか？
A 急性期には1日2～3回15分ずつ冷蒸しで浮腫を減らし、膝の下にクッションを受けて膝を心臓より高く保つと役立ちます。回復期にはハムストリング・子牛ストレッチと大腿四頭筋強化運動を徐々に追加します。膝の内側に直接圧迫を加える姿勢は避けるべきです。
詳細回答
PRICE 原則（保護・安定・冷蒸し・圧迫・巨像）が急性期基本です。 48時間以降からは温熱治療で血液循環を改善することができます。膝の内反を防ぐ膝関節アジュバントの着用が再発予防に役立ち、インソールでインソールで足のアーチを矯正することも効果的です。膝の周りと足の経絡の流れを促進する血位をスムーズに指圧すると、膝内側の泣き声を解消するのに役立ちます。半身浴や足浴で下気血循環を高めるのも良いです。同製糖では、内院治療のほか、日常で実践可能な血位指圧・ストレッチルーチンを患者別に案内します。
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