肩衝突症候群

睡眠姿勢は肩衝突症候群の夜間の痛みの主な原因です。痛みのある肩を下に置くと、上腕骨頭が絶えず圧迫され、肩棒下粘液嚢の圧力が高まります。推奨姿勢は①健康な側に横に横にして胸部の前に枕を抱きしめる（肩引っ張り防止） ②すぐに横たわるとき痛い腕の下に折ったタオルを支えて肘を軽く持ち上げて肩内回転を減らします。高すぎる枕は首の曲線を崩し、肩の負担を増やします。睡眠姿勢が悪いと気血通路が押され、循環が妨げられ、朝に肩こりがひどくなります。同済堂では就寝前温熱蒸し（40度以下、15分）で肩を弛緩し、睡眠姿勢を矯正するように案内し、夜間の痛みがひどい場合は山造人・龍眼肉系漢方薬で睡眠の質を共に改善します。