医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 肩衝突症候群に炎症を悪化させる食べ物は別にありますか？いつもの食習慣をどのように調整すればいいですか？
A インスタント食品・揚げ物・果糖飲料などの炎症誘発食品は腱周辺の炎症を悪化させることがあります。オメガ-3が豊富ななど青い魚、抗酸化野菜、十分なタンパク質摂取が腱の回復に役立ちます。
詳細回答
慢性炎症状態では、食事パターンは組織の回復速度に影響を与えます。精製炭水化物・トランス脂肪・高糖分飲料は全身炎症指標（CRP）を高め、肩粘液嚢と腱の炎症反応を刺激します。一方、オメガ-3脂肪酸（サバ・サムチ・アマさん）は抗炎効果があり、コラーゲン合成に必要なビタミンC（パプリカ・ブロッコリー）や腱の強化に使われるタンパク質の十分な摂取も推奨されます。飲酒は組織の水分を奪い、血行を妨げて回復を遅らせます。このような老廃物が肩部に積み重なると、潤滑ポケット浮腫と腱癒着がひどくなります。同製糖では、治療中に温かく淡白な食事（ハーブ・味噌汁・魚）で老廃物を減らすように案内し、体質に合わせた漢方薬で消火器機能を高めて老廃物の代謝を助けます。
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