成長痛

成長痛を持つ子供には、骨の成長を助けるカルシウム（乳製品、豆腐、骨目を食べる魚）と筋肉回復に良いマグネシウム（ナッツ、バナナ、緑黄色野菜）を十分に摂取することをお勧めします。炭酸飲料やインスタント食品に含まれるリン酸塩はカルシウムの吸収を妨げるので、できるだけ減らしてください。ただし、子供の消化力が弱い場合は、油分のある食品は適度に調整する必要があります。食べ物だけで限界があるときに漢方薬で不足している部分を埋める方法が効果的です。