医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 普段どんな習慣を取るとにきびが減りますか？
A 手で触ったり絞ったりしない、夜11時以前の就寝、油性食品・甘い食べ物を減らすことが核心です。小さな習慣の変化は約と同じくらい大きな違いを生み出します。
詳細回答
にきびの部分に手を触れたり、過度にこすったり織ったりすることは、炎症や傷跡を引き起こすので避けるべきです。夜11時以前に眠りに落ちて十分に寝るとホルモンバランスが取れ、皮脂の調節に役立ちます。肉類・加工食品・甘い食べ物を減らして野菜や水分を十分に取り出すのも基本です。生活習慣の改善と漢方治療が一緒に行くと、肌は安定しています。
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