의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 평소 어떤 습관을 들이면 여드름이 줄어드나요?
A 손으로 만지거나 짜지 않기, 밤 11시 이전 취침, 기름진 음식·단 음식 줄이기가 핵심입니다. 작은 습관 변화가 약만큼 큰 차이를 만듭니다.
상세 답변
여드름 부위에 손을 대거나 과도하게 문지르고 짜는 행위는 염증과 흉터를 키우므로 피해야 합니다. 밤 11시 이전에 잠들어 충분히 자면 호르몬 균형이 잡혀 피지 조절에 도움이 됩니다. 육류·가공식품·단 음식을 줄이고 채소와 수분을 충분히 챙기는 것도 기본입니다.
한방 클리닉 관점
동제당은 면역 세포가 활발히 재생되도록 자정 전 충분한 수면을 강조하고, 미지근한 물을 자주 마셔 체내 진액을 보충하며 스트레스를 관리하도록 안내합니다. 생활습관 개선과 한방 치료가 함께 갈 때 피부가 안정적으로 유지됩니다.
관련 자주 묻는 질문
#여드름
#생활습관
#수면