医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 補薬を服用中に運動をしても大丈夫ですか?かえって気力が抜けませんか?
A 適度な有酸素運動は補薬の効果を高め、過度な運動はかえって気血を消耗させ逆効果になります。
詳細回答
韓方では適切な身体活動が気血の循環を助け、補薬の吸収を促進します。ウォーキング、軽い水泳、ストレッチ程度の有酸素運動が推奨されます。一方、激しい運動は元気を過度に消耗させ、補薬で補った気力を再び低下させることがあります。補薬服用中は運動強度を70%以下に保つのが良いです。
韓方クリニックの視点
東済堂では生活パターンに合わせて運動強度の調整をご案内します。特に普段から過労が多い会社員の場合、運動量よりも睡眠時間の確保を先にお勧めします。
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