의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 보약 복용 중에 운동을 해도 되나요? 오히려 기운이 빠지지 않을까요?
A 네, 적당한 유산소 운동은 기혈 순환을 도와 보약 효과를 높이지만, 숨이 너무 차고 지칠 정도의 과도한 운동은 오히려 기혈을 소모해 역효과가 날 수 있습니다.
상세 답변
한의학에서 적절한 신체 활동은 기혈 순환을 돕고 보약 흡수를 촉진합니다. 걷기, 가벼운 수영, 스트레칭 정도의 유산소 운동은 권장됩니다. 반면 격렬한 운동은 원기(元氣)를 과도하게 소모해 보약으로 보충한 기운을 다시 떨어뜨릴 수 있습니다. 보약 복용 중에는 숨이 약간 가쁘지만 대화는 가능한 중간 강도로 운동을 유지하는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
동제당에서는 생활 패턴에 맞춰 운동 강도 조절을 안내합니다. 특히 평소 과로가 잦은 직장인의 경우, 운동량보다 수면 시간 확보를 먼저 권합니다.