의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#생활 관리
Q 감로수 해독 중에 운동을 해도 되나요?
A 네, 감로수 절식기에도 빠르게 걷기 같은 유산소운동을 하루 40분 정도 이어가되, 땀을 많이 내는 격한 운동은 어지럼증을 부를 수 있어 피합니다. 어지럽거나 기운이 크게 떨어지면 쉬어야 합니다.
상세 답변
감로수 절식기에도 빠르게 걷기 같은 유산소운동을 하루 40분 정도 이어가는 것이 원칙입니다. 움직임은 순환을 돕고, 충분한 물과 함께 땀과 소변의 길을 열어 줍니다. 다만 과도하게 땀을 내는 운동이나 고강도 운동은 기력을 크게 소모시켜 어지럼증을 부를 수 있어 피합니다.
한방 클리닉 관점
절식기에는 몸을 따뜻하게 하고 감기에 걸리지 않도록 주의합니다. 어지럼이나 심한 피로가 있으면 운동량을 줄이고 의료진과 상의하세요. 자리에서 일어날 때 어지러운 분은 천천히 움직여야 합니다.