의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 어떤 음식이 특히 설사를 악화시키나요? 무엇부터 줄여야 할지 모르겠어요.
A 찬 음식·날 것·기름지고 매운 음식, 과음, 카페인, 유제품이 대표적입니다. 과식과 불규칙한 식사도 큰 영향을 줍니다. 자극적인 음식을 줄이고 천천히 오래 씹어 먹는 것만으로도 빈도가 줄어듭니다.
상세 답변
차고 날 것, 기름지고 매운 음식, 술과 카페인은 장을 자극해 설사를 부추깁니다. 사람에 따라 우유·유제품에 예민하게 반응하기도 합니다. 어떤 음식이 본인에게 특히 안 맞는지 며칠간 기록해 보면 줄여야 할 대상을 가려낼 수 있습니다.
한방 클리닉 관점
자극적인 환경에 자주 노출될수록 장의 회복력이 더 중요합니다. 한방 치료로 장의 운화·흡수 기능을 끌어올리면, 부득이하게 자극적인 음식을 먹은 뒤에도 속이 덜 무너지도록 버티는 힘을 키울 수 있습니다.
관련 자주 묻는 질문
#만성설사
#유발음식
#식이