의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 커피와 야식을 즐기는 편인데, 어떤 음식이 특히 소화불량을 악화시키나요?
A 기름지고 매운 음식, 커피·술·탄산음료, 폭식과 늦은 야식이 위 배출을 늦추고 위를 자극해 소화불량을 악화시키는 대표 요인이므로 양과 자극을 줄이는 것부터 시작하세요.
상세 답변
기름지고 자극적인 음식은 위가 비우는 속도를 늦추고, 커피·술·탄산은 위를 자극해 더부룩함과 명치 불편을 키웁니다. 폭식과 늦은 야식은 위가 미처 비우기 전에 다시 음식을 채워 부담을 가중시킵니다. 한 번에 다 바꾸긴 어렵더라도, 자극적인 음식과 과식·야식을 줄이고 천천히 씹어 먹는 것이 회복의 토대가 됩니다.
한방 클리닉 관점
자극적인 환경에 자주 노출될수록 위장 회복력이 더 중요합니다. 한방 치료로 소화력과 위장 운동을 끌어올리면, 부득이한 회식이나 야식 뒤에도 속이 덜 무너지도록 버티는 힘을 키울 수 있습니다.