의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 인천 동구에서 직장 다니다 보니 점심을 빨리 먹고 저녁은 늦게 먹게 되는데, 이게 증상을 더 나쁘게 하나요?
A 불규칙한 식사 패턴은 위장 리듬을 깨뜨려 소화 효소 분비와 장 운동 타이밍을 흐트러뜨립니다. 빠르게 먹으면 공기를 함께 삼켜 복부팽만이 심해지고, 늦은 저녁 과식은 야간 소화불량을 부릅니다.
상세 답변
위장도 하루 리듬(circadian rhythm)에 맞춰 움직이며, 규칙적인 시간에 식사를 해야 소화효소 분비와 장 운동이 최적화됩니다. 빠른 식사는 공기 삼킴(aerophagia)을 늘려 트림·팽만을 악화시키고, 늦은 저녁 식사는 위가 제대로 비워지기 전에 눕게 만들어 불쾌감을 키웁니다. 하루 세 끼를 일정한 시간에, 천천히 씹어 먹는 것이 가장 기본적이고 효과적인 관리법입니다.
한방 클리닉 관점
식사 리듬의 회복은 비위 기능 회복과 맞닿아 있습니다. 치료와 함께 식사 규칙을 잡으면, 치료 효과가 훨씬 빠르게 나타나고 오래 유지됩니다.
관련 자주 묻는 질문
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