의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 담석이 더 커지거나 증상이 심해지지 않으려면 평소에 어떻게 관리해야 하나요?
A 저지방·고섬유 식이, 규칙적인 식사, 적정 체중 유지, 충분한 수분 섭취가 핵심입니다. 급격한 체중 변화와 장기 금식을 피하고, 규칙적인 신체 활동이 담낭 운동에 도움이 됩니다.
상세 답변
하루 세 끼를 규칙적으로 먹으면 담낭이 규칙적으로 수축해 담즙 정체를 예방합니다. 물을 충분히 마시고 채소·통곡물을 늘리면 담즙의 콜레스테롤 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 하루 30분 이상의 유산소 운동은 체중 조절과 담낭 운동 모두에 긍정적입니다.
한방 클리닉 관점
생활관리와 함께 이담 한약을 꾸준히 복용하면 담즙의 점도와 구성을 개선해, 담석이 더 진행되지 않도록 담낭 환경을 유지하는 데 도움이 됩니다.
관련 자주 묻는 질문
#담석증
#예방
#저지방식
#체중관리