의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 어떤 음식을 먹으면 더 심해지나요? 피해야 할 것이 있을까요?
A 기름진 음식, 밀가루와 단 음식, 과식과 늦은 저녁 식사가 대표적입니다. 이런 음식은 위에 오래 머물러 배출을 더 늦춥니다. 다만 무엇을 끊느냐보다 한 번에 얼마나 넣느냐가 더 크게 좌우합니다.
상세 답변
기름진 음식은 위에 머무는 시간이 길어 식후 더부룩함을 오래 끌고 갑니다. 밀가루·단 음식은 가스와 팽만감을 늘리는 경우가 많고, 잠들기 3시간 안의 식사는 누운 자세와 겹쳐 역류를 만들기 쉽습니다. 술과 담배, 카페인은 위의 조절 기능을 함께 떨어뜨립니다.
한방 클리닉 관점
같은 음식도 사람마다 반응이 달라 목록을 외우기보다 며칠 기록해 보시길 권합니다. 먹고 2시간 안에 유독 불편했던 음식이 본인의 유발 요인입니다. 그 몇 가지만 줄여도 위가 감당할 무게가 확 달라집니다.
관련 자주 묻는 질문
#유발 음식
#기름진 음식
#야식
#카페인