의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 하루 종일 앉아서 일합니다. 자세도 소화에 영향을 주나요?
A 등이 굽으면 명치가 눌려 위가 펴질 공간이 줄어듭니다. 등을 펴면 위장도 펴진다고 말씀드리는 이유입니다. 한 시간에 한 번은 일어나 등을 세우고 숨을 길게 내쉬는 것만으로도 식후 불편이 줄어듭니다.
상세 답변
앉은 자세가 오래되면 상복부가 접혀 위가 늘어날 공간이 좁아지고, 호흡도 얕아집니다. 얕은 호흡은 긴장 상태를 유지시켜 위의 움직임을 계속 눌러 둡니다. 식사 직후 바로 책상에 엎드리거나 소파에 눕는 습관은 특히 불리합니다.
한방 클리닉 관점
첫 술을 뜨기 전 깊은 호흡 한 번, 식후 가벼운 걷기, 하루 몇 번 등 펴기 — 이 셋은 진료실에서 가장 먼저 권해 드리는 조합입니다. 치료를 받는 중에도 이 습관이 유지되는 분이 회복도 안정적입니다.
관련 자주 묻는 질문
#자세
#호흡
#사무직
#식후 습관