의료진 감수
동제당한의원·대표원장최장혁
#음식 / 유발 요인
Q 어떤 음식을 먹으면 아랫배가 더 아픈가요?
A 기름진 음식, 매운 음식, 술, 카페인이 대표적인 유발 음식이고 사람에 따라 우유·유제품이나 밀가루에 크게 반응하기도 하므로, 본인의 반응이 큰 두세 가지를 찾아 줄이는 것이 실질적입니다.
상세 답변
같은 음식도 사람마다 반응이 다르므로 며칠만 기록해 보시길 권합니다. 먹고 2~4시간 안에 통증이나 가스가 심해진 음식이 본인의 유발 요인입니다. 한 번에 많이 먹는 것, 급하게 먹는 것도 그 자체가 자극이 됩니다.
한방 클리닉 관점
목록을 모두 끊으면 오히려 먹을 것이 줄고 기운이 떨어집니다. 반응이 큰 것부터 줄이고, 좋아지면 하나씩 다시 넣어 보는 방식을 권합니다. 그래야 식사가 지속 가능해집니다.