의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#안전성
Q 답답해서 자꾸 헛기침을 하고 목을 가다듬게 됩니다. 그렇게 해도 괜찮을까요?
A 반복하면 오히려 손해입니다. 헛기침은 성대와 목 점막을 자극해 붓게 만들고, 그 부기가 다시 이물감을 키웁니다. 목이 답답할 때는 가다듬는 대신 미지근한 물을 조금 넘기는 편이 낫습니다.
상세 답변
가래를 뱉으려 힘을 주는 습관도 같은 문제를 만듭니다. 자극 → 부기 → 이물감 → 다시 헛기침으로 이어지는 고리가 만들어지기 때문입니다. 목소리를 많이 쓰는 직업이라면 이 고리가 더 빨리 굳어집니다.
한방 클리닉 관점
진료에서 가장 먼저 끊어 드리는 습관이 헛기침입니다. 대신 코로 천천히 숨을 들이쉬고 길게 내쉬면서 삼킴을 한 번 하시면 같은 답답함이 훨씬 부드럽게 지나갑니다. 이 하나만 바꿔도 2~3주 안에 체감이 달라지는 분이 많습니다.
관련 자주 묻는 질문
#헛기침
#목 가다듬기
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#습관