의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 비염이 심해서 잠을 못 자는데, 수면 중 관리 방법이 있나요?
A 취침 전 비강 세척과 베개 높이 조절, 침구 주 1회 고온 세탁이 수면 중 코막힘 완화에 효과적입니다.
상세 답변
수면 중 누운 자세에서는 비강 점막 충혈이 심해집니다. 머리를 15~20cm 높이면 점막 부종이 줄고, 취침 전 생리식염수 비강 세척으로 알레르겐을 제거하면 야간 증상이 개선됩니다. 침구는 주 1회 60도 이상 세탁으로 집먼지진드기를 사멸시키세요.
한방 클리닉 관점
동제당에서는 저녁 취침 전 족욕(40도 10분)과 함께 비강 온열 마사지를 권장합니다. 발을 따뜻하게 해 상충(上衝)된 한기를 아래로 내리는 방법으로 야간 코막힘을 완화할 수 있습니다.
관련 자주 묻는 질문
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